Er zijn 3 programma’s  voor jullie die zowel in  groep  als  individueel  kunnen gevolgd worden .

Wegens COVID – 19  worden deze lessen enkel individueel aangeboden maar dat heeft zijn voordeel dat ik intenser op weg kan gaan met eenieder.

1 Sofrologie en Welzijn  ( 8 sessies)

Dit programma richt zich vooral op jong en oudere volwassenen  met klachten van  burn-out en  depressieve  gedachten en gevoelens.

Gedurende deze training  zal je je stap voor stap bewust worden van de belangrijke relatie tussen uw lichaam en geest en de invloed hiervan op je welzijn. Het bevorderen van je innerlijke rust, een juiste ademhaling en de opbouw van een gezonde dosis energie mag je zeker verwachten.
Door middel van eenvoudige, originele en doelgerichte oefeningen zult u nieuwe vaardigheden leren om stress en negatieve emoties te reguleren en een positieve, serene levenshouding te ontwikkelen ten aanzien van jezelf en anderen in het verleden, heden en toekomst.
Elke sessie bestaat uit een theorie en een praktijk gedeelte en duurt 1,5 uur.

2 Sofrologie, studies en waarden ( 13 sessies)

Een educatief programma gericht naar jonge en oudere studenten  die zichzelf willen leren kennen, positieve gedachten willen ontwikkelen ,assertiviteit en bewust leren handelen willen laten groeien met een gezonde dosis  doorzettingsvermogen. Met als resultaat : betere slaagkansen, sterker staan t.o.v. moeilijkheden die je onderweg  kunt tegenkomen.

3 Sofrologie en beter slapen ( 5 sessies)

Dit programma richt zich naar elkeen die moeilijkheden ervaart met hun  slaap. Het aanleren van een juiste slaaphouding en slaapritme gecombineerd met de juiste technieken om een gezonde slaap te ontwikkelen beogen een ideale nachtrust met een zalig ontwaken.

NIEUW : Het ontdekken en stimuleren van DANKBAARHEIDSBEWUSTZIJN ; wetenschappers hebben kunnen aantonen dat er een rechtstreeks verband is tussen dankbaarheid en immuniteit. Op een praktische wijze wordt dit bewustzijn aangespoord te groeien in onze gedachten, gevoel en lichaam . Met dankbaarheidsoefeningen en een pp komt geleidelijk aan alles zichtbaar.
Info en inschrijvingen : tel. 0475/ 39 00 18 of per mail : kristin.baute@telenet.be